如果你面前有一堆真菌、细菌、霉菌、土壤、面包屑、皮屑、体液、死皮细胞、尘螨和粪便，你可能不会想跳进去打滚。然而，很多人每次上床睡觉时都在不知不觉中这么做。
调查重复显示人们不洗他们的床单这已经足够了(也就是说，在调查中超过了一半洗床单一个月几次或一个月一次)。虽然这很方便，但它让人们暴露在许多细菌和病原体中，可能会有潜在的严重影响，比如伤口或皮肤感染、肺炎和尿路感染。
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尤其是尘螨，因为它们以死皮细胞为食，可以在显微镜下造成严重破坏5亿年每一天。除非床单洗得足够勤，小男人将继续延续一个繁荣的生命周期(gag)，可以引起过敏反应或负面影响的免疫系统。这不是只有最懒的洗衣工才会遇到的问题84%美国人的床成了尘螨的宿主。
真的吓坏了吗?如果是这样，不要惊慌。把床单洗干净并不是一件经常做的苦差事。大多数专家认为，每周洗一次就足以最大限度地保持清洁，减少脏东西。
“一周一次就足够了，因为我们在睡觉的时候会出汗，排出死皮细胞，把污垢和细菌转移到床单上，”解释说梅丽莎制造商《清洁我的空间:更好、更快、每天爱你的家的秘密》一书的作者在接受电子邮件采访时表示。“我们的身体可以抵御一些细菌，但细菌的积聚绝对不是好事，会开始产生污渍，并磨损床单的纤维。”如果你生病了，那么床单应该更勤洗。”
惠而浦公司的消费者科学家玛丽·泽特勒说，“根据你的生活方式，电子邮件应该一周或两周清洗一次。”如果你容易出汗，在感冒/流感和过敏季节，如果你有宠物，你可能需要考虑更频繁地清洗。这将帮助你减少过敏原和土壤的数量。”
如何保养床单
床单是由各种各样的材料和线程数，所以在清洗和烘干你的洗衣机之前，一定要阅读护理标签。然而，有几个简单的小窍门可以确保你达到最大的清洁水平:“单独清洗和烘干床单，有助于防止其他物品在床单上缠结或卷成一团，”泽特勒说。“床单需要很大的清洁空间，所以尽量不要塞太多。”
虽然用最热的温度清洗和烘干床单似乎是一种本能，可以杀死在场的任何小虫子，但这实际上弊大于利。过高的设置会收缩和削弱纤维，而且薄的、损坏的床单更有可能让有害物质转移到下面的床垫。“棉质床单通常可以用温水或冷水洗……如果它们是浅色的，你可能想加入一勺氧气漂白剂，”梅克建议。泽特勒补充说:“试着在‘少干’或‘潮湿警报’设置下晾干，以防止这些(萎缩)问题。”“这也让你有机会检查床单是否需要解开并重新扔回去。”
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